今日はどんな運動をしたの? RSSフィード
 

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  • 98ずっと昔に読んだ本で・・・ smiling-springssmiling-springs 2008/11/10 15:28:14
    座って両足を延ばしお尻は床から離さず(腹筋を使い)前後に移動してゆくエクササイズを始めした。10分ほどで汗をかきます。今日で5日目。まぁまはお腹の周りのお肉・脂肪が気になり始めました。1ヵ月後の成果の ...
  • 97腹筋20 bababibababi 2008/11/10 01:09:04
    おさぼりからの脱出なるか??の腹筋再開です。 20回ですが・・・やりました!!
  • 95モムチャン・ダイエット sarisukesarisuke 2008/10/25 07:28:15
    今日は待ちにまった「モムチャン・ダイエット」の本が来ました。家でもできる有酸素運動や筋トレがいっぱいのってて、がんばればセクシーボディーになるはず!!と信じてがんばるぞ〜〜。っつ〜か、まだ読んでないけ ...
    • 96Re:モムチャン・ダイエット yoyo1007yoyo1007 2008/11/09 23:35:47
      私もこれ読んだことあります。 アラフォーでこの体型?すごい!って感動してました。 いくつになっても綺麗でいたいですよね~♪ セクシーボディー!!
  • 92ひさびさに書いた~ vicky2vicky2 2008/10/13 00:06:16
    久々です! でもエクササイズはしてたよ~。 今、おもしろいクラスに参加し出して、ステップ台とウエイト使いながら体を追い込むのよ。 でもさ~、体重計乗っても1キロしか減っていないし、まだまだデ ...
    • 94Re:ひさびさに書いた~ sarisukesarisuke 2008/10/16 04:24:08
      ファイト!!古くないよ。アン姉さんとびつきいちゃんの書き込みみてすごくがんばろうって気持ちになれたもん!やっぱり自分一人だと波があるけど、こうやってびつきいちゃんの書き込みみて超元気でた人が一人いるん ...
  • 91自然に頑張れてます konatuannkonatuann 2008/10/04 22:39:02
    自転車でかなりの距離を走れるようになりました。 乗ってる間・・花咲組なのよ~~♪って歌うと 坂道だってバッテリーなしで走れるの・・不思議♪
    • 93Re:自然に頑張れてます sarisukesarisuke 2008/10/16 04:22:41
      姉さん、かっこいいな〜。私は最近寒くてジムに行ってない(すごい言い訳!!)けど、こういうの見るとがんばりたくなってきた!ありがとう!
  • 90今日は頑張ったよ~! ree-bree-b 2008/10/02 09:09:23
    今日は娘のサッカー練習。息子も混ぜてもらって、一緒に走ったり子供達に交じって運動して来たの。でも帰って来てから大盛りカレー食べちゃった・・・。
  • 89♪ キャッチボールは難しいみたいです cacaoponcacaopon 2008/10/01 01:47:14
    息子さんにどうしても顔面に投げつけられまふ・・・ぶほっ。 でも 待機中の姿勢がとってもいろんな所に効いてるのが分かります。 明日はデトックススープを作ります。バナナダイエット大流行ですねえ!! ...
  • 87♪ 筋トレ+ストレッチかぁ~ cacaoponcacaopon 2008/09/26 11:27:48
    kenkoudoさんとさりすけさんのやりとり拝見しました。 そっかぁ・・・バランスなのね。 今日は一日雨模様。子供と一緒にエクササイズ楽しもうっかなぁ♪ 親子でシーソー腹筋とか楽しい ...
    • 88Re:♪ 筋トレ+ストレッチかぁ~ kenkoudokenkoudo 2008/09/26 16:15:17
      kenkoudoです シーソー腹筋いいですね~。 ちょっときついけどキャッチボール腹筋などもお薦めです。 やり方 1・お子さんがトス役 2・cacaoponさんが仰向けに腹筋姿勢でボ ...
  • 84今週は家で! sarisukesarisuke 2008/09/25 23:44:34
    だんなが出張中なので、ジムに行けない〜〜。だからもっぱら家で運動してます〜。8月から体重が2.5パウンド減って、それから横ばい〜。この時期を乗り越えたら、もう少し減ってくれるのかね?
    • 85Re:ここからなのよね。 cacaoponcacaopon 2008/09/26 11:19:02
      ♪ そうそう、頑張ると割とすぐに効果が目に見えてくるんだけど、ここからが難しいんですよねえ。 腹筋も、おなかがちょこっと締まってっきた?って嬉しいんだけど、やっぱり何か複合でエクササイズ必要なん ...
    • 86Re:ここからなのよね。 cacaoponcacaopon 2008/09/26 11:19:02
      ♪ そうそう、頑張ると割とすぐに効果が目に見えてくるんだけど、ここからが難しいんですよねえ。 腹筋も、おなかがちょこっと締まってっきた?って嬉しいんだけど、やっぱり何か複合でエクササイズ必要なん ...
  • 80運動は運動でも・・・ ree-bree-b 2008/09/23 07:33:05
    週末はずっとヤードワークしてたの。スコップで腕が、しゃがんでてお尻が筋肉痛~。ま、これでも何もしないよりはましよね?
    • 83Re:運動は運動でも・・・ sarisukesarisuke 2008/09/25 23:42:10
      筋肉痛ってことは筋肉を使ったから修復されて筋肉が少し成長するね。いいじゃん。これぞ生活に密着した花咲組流、work out法だ。爆
  • 81自転車 konatuannkonatuann 2008/09/25 20:49:28
    これがすっかり定着しました・・ とっても愉しい・・秋風も良い感じです・・ ただ食欲も秋ですねえ・・
    • 82Re:自転車 sarisukesarisuke 2008/09/25 23:40:14
      姉さん、がんばってますね。ホント、秋って食欲でますね〜。涙
  • 79せっかくコアリズムしたのに。。。 toteo7toteo7 2008/09/21 02:17:32
    大好きなチョコを食べてしまいましたー!! そしたら体重がぐっと増えてしまって悲しーです(T_T) 明日もがんばらねば。。。
  • 76♪ からだが重いのわかるう!! cacaoponcacaopon 2008/09/20 02:36:12
    ♪ 田舎のおばのうちで自分ちのようにくつろいだらいいからね。 といわれ 素直に遠慮せずご馳走いただいてました。 なのに 一度も腹筋しなかったよぉ。反省。 だって 体重計らなくてもからだが重いのわ ...
    • 78Re:♪ からだが重いのわかるう!! sarisukesarisuke 2008/09/20 16:03:06
      そうそう、あんまり罪悪感感じなくていいのよ〜〜。だって美味しいもの食べてリラックスしたりするのも体と心にいいかもよ〜〜。これからまた頑張れていいのよ〜〜。
  • 74今日の記事 vicky2vicky2 2008/09/19 23:13:10
    今日の記事を読んで、あきれた方も多いのでは・・・と心配です。 体重はかったら、とんでもないことに!! なんでや~!? でも、気を取り直して、ここ数日がんばったら少しだけやせました・・・。 ...
    • 75Re:今日の記事 cacaoponcacaopon 2008/09/20 02:32:16
      油断すると 簡単に戻っちゃますよねえ。 美味しい物いただき三昧だった一週間。 怖くてまだ体重計にのってません!!
    • 77Re:今日の記事 sarisukesarisuke 2008/09/20 16:01:38
      びつきいちゃん、体重は目安にはなるけどあんまり気にせんでええよ。見た目が大切なんよ。もしかしてびつきいちゃん80キロでもすごい筋肉いっぱいかもしれんし。え?80キロじゃないって?ガハハ〜〜!知ってるっ ...
  • 71やっと書ける ubazakura30ubazakura30 2008/09/18 22:00:51
    今日は、ヨガの教室に行きました。90分、ばっちり「筋伸ばし」してきましたよ。
    • 72Re:やっと書ける kenkoudokenkoudo 2008/09/19 16:15:58
      お疲れ様です いよいよデビューですね~!! 頑張って下さい!!
    • 73Re:やっと書ける sarisukesarisuke 2008/09/19 16:43:29
      90分ばっちしってすごいですねっ。やっぱりヨガ、いつかやってみたい〜。気持ち良さそうです。
  • 68週末はダメ〜〜〜 sarisukesarisuke 2008/09/16 01:01:37
    週末は家族パーティー続きで食べ過ぎモード。 いっぱい食べたその後に甘いブラウニーを4つも食べちゃったよ〜〜。ひぃーん。 運動も土日はお休み。 今日からがんばるぞ〜〜。
  • 69フラフープ! praanapraana 2008/09/18 08:31:45
    ウォーキング。腹筋。パワーヨガ。。。 でも一番効いたのは。。。子供に借りてやってみたフラフープかな。。。昔くびれの存在していたあたりがムズムズ。。。
  • 67長縄飛びで・・ yoyo1007yoyo1007 2008/09/15 08:11:11
    昼は、運動会の長縄飛びで運動! 夜は、いつものコアリズム♪で汗だく~! かなりの運動量になった一日でした!
  • 66子供を負荷に praanapraana 2008/09/14 23:00:38
    おとといTDLへ行った疲れが今頃出てくるのが年齢を感じさせます・・( ▽|||)http://plaza.rakuten.co.jp/naopraana/diary/200809120000/歩きすぎ ...
  • 65コアリズム?? yuki_from_LAyuki_from_LA 2008/09/14 18:23:57
    二週間ぶりにジムに行きました。行くとやっぱりはりきっちゃって今日は2時間ハッスル筋トレ&トレッドミルしてきました☆コアリズム、私も気になります。日本でビリーの次にはやってるダイエット運動と聞きました。 ...
  • 64マーシャル vicky2vicky2 2008/09/14 12:26:56
    昨日はマーシャルという格闘技系エクササイズをしたんだけど、楽しかった! 久々に出たら、控えめだったじいさんが前列に出世?してて驚き! 負けらんないわっ。 あとお腹ひきしめクラスにでたら、意外にも ...
  • 63疲れた〜〜!! sarisukesarisuke 2008/09/12 17:48:13
    今pod fitness(http://podfitness.com/)というiPodを通して有名なトレーナーが筋トレやカーディオを励まし助けてくれるというのをお試ししてるんだけど、昨日は35分くらい ...
  • 61コアリズム中に vicky2vicky2 2008/09/11 00:35:42
    コアリズム中に勇気を出して、Tシャツをめくってお腹を見てみたら、かくし芸大会の腹踊りみたいでした・爆 おそろしい!! がんばりまっする!!(死語♪)
    • 62Re:コアリズム中に toteo7toteo7 2008/09/11 02:17:13
      コアリズムがんばってますねー! 腹踊りって…(爆) 私も今度見てみますー♪
  • 60スイミング vicky2vicky2 2008/09/11 00:22:40
    今日は朝から泳ぎました。 夜はコアリズムと腹筋60回。 でもお腹割れてないですよ~。(ブログにいらした方に) 腕もポニョだし・笑 二の腕が太いから、こわい・・・。 二の腕ってどうすればやせる ...
  • 53スピンでハッスル(私も死語) TenMoTenMo 2008/09/09 10:29:22
    今日はいつものエアロビではなく、スピンに挑戦しました。 自転車こぎのクラスです。音楽に合わせながらやるんだけど、良い汗かいた~~。でも、椅子がかたくてお尻がいたいです。お肉いっぱいついてるのになんで ...
  • 57腹筋がんばってるよ♪ cacaoponcacaopon 2008/09/10 11:10:50
    みなさん毎日ハッスルですねぇ~!! 私も地道に腹筋20回をゆっくり2セット続けてます。 昨日は子供の食べ残しを片付けちゃったから 3セットやりました。 さすがにきつかった!!
    • 58Re:腹筋がんばってるよ♪ bababibababi 2008/09/10 20:47:14
      私も腹筋です~!最初10回から始めていてやっと20回が少し余裕になってきました(笑)お互い地道に頑張りましょ~♪
  • 52エアロでハッスル(死語) vicky2vicky2 2008/09/09 09:08:38
    昨日は久々にエアロしてきました! やっと体調がよくなったので、がんばりましたよ。 おおげさに腕を動かすと汗かきますね。(まわりからどう見られても) あとマシーンして、エアロバイクを30分しました ...
  • 47町の清掃も konatuannkonatuann 2008/09/07 10:44:55
    今日は朝8時から奉仕活動の 草刈~~~でも花咲組はこれもエクササイズだと 思ってはりきりましたあ・・1キロ減・・笑
    • 50Re:町の清掃 気持ちもいいですね cacaoponcacaopon 2008/09/08 23:39:18
      一キロも減ったんですか!!すごい!! 家事とかだって姿勢よくして頑張っちゃうと消費カロリー値が高くなるんですよねえ♪ と自分に言って聞かせてみる♪
  • 54エクササイズを兼ねて toteo7toteo7 2008/09/10 00:56:42
    息子の幼稚園見学へ行くのに片道約30分、見学時間約1時間、合計2時間娘を抱っこひもで抱いたまま歩き続けました(笑) そしたら500グラムくらい減ってましたー♪ 地味だけど妙に運動したなと感じました ...
  • 46耳寄り情報(補足) kenkoudokenkoudo 2008/09/06 12:19:58
    炭水化物とたんぱく質の件で、皆様の反応がいいので、効果的な摂取方法をお知らせいたします。炭水化物もとっても必要な栄養素なので、あまり減らしすぎてもよくありません。そこで一日の生活活動に応じて、朝・昼・ ...
  • 48昨日は5時間歩きました smiling-springssmiling-springs 2008/09/08 12:36:06
    汗をかきかきベイビーカーを押しながら歩いたのですが効果のほどは??? とても良いお天気でお散歩日和、帰りはバスに乗り帰宅とも思いましたが、せっかくなので完歩しました。
  • 32ダイエット耳寄り情報 kenkoudokenkoudo 2008/09/05 14:28:44
    新参者のkenkoudoと申します。先日ダイエット&ビューティ展覧会という催しに参加してきました。その際最近のダイエット情報を仕入れてきたので紹介します。最近のモデルさんやハリウッドスター達に人気のダ ...
    • 34Re:ダイエット耳寄り情報 sarisukesarisuke 2008/09/05 16:20:14
      これって本当に耳寄り!ごはん減らすのつらいけど、カロリー計算しなくていいってのはいい〜〜!あと運動して筋肉つけるのって脂肪を燃やすからやっぱり大切なんだなぁ。kenkoudouさん、ありがと〜!
    • 38Re:ダイエット耳寄り情報 vicky2vicky2 2008/09/06 01:38:22
      さきほどはコメントありがとうございます! 友達も、夜だけ炭水化物を摂らずにいたら数ヶ月で3キロやせたそうです。 やっぱり効くんですね!! いい情報、ありがとうございます♪
    • 43Re:ダイエット耳寄り情報 cacaoponcacaopon 2008/09/06 08:27:04
      こんにちは♪ 情報ありがとうございます。そうかぁ やっぱり炭水化物かぁ。粉モン大阪人にはつらいなぁ。
    • 45Re:ダイエット耳寄り情報 konatuannkonatuann 2008/09/06 10:14:08
      はい!へらします・・まさにこれが私の弱点・・
  • 39バナナダイエット toteo7toteo7 2008/09/06 02:39:50
    はじめて書き込みします!toteoです。 コアリズムはこの1カ月半くらいずっとやってるんですけどまだまだ痩せたいのでテレビを見てよさそうなのを見つけてやり始めました! 「バナナダイエット」っていう ...
    • 40Re:バナナダイエット cacaoponcacaopon 2008/09/06 08:13:42
      toteoさん こんにちは コアリズムはやってますねえ。 バナナは息子と一緒に毎日食べてますが きっと食パンもつまんだりしてるからいけないのかなあ・・・ 私はつまみ食いをやめないとなあ・・・
      • 44Re:Re:バナナダイエット konatuannkonatuann 2008/09/06 09:16:30
        やってます・・とてもきにいってます。 今朝もバナナミルクです。 なんだか胃腸が調子良いです。 これからもご一緒にどうぞヨロシクお願いします。
  • 41腹筋 20回×3セットがんばったよ♪ cacaoponcacaopon 2008/09/06 08:18:06
    こんにちは 昨晩は腹筋プラス何げに足を持ち上げてえっちらおっちら自転車こぎやってみました。楽しいけど これって効果あるのかなあ・・・ あ! フレーバーティー。ノンシュガーでもいいです。香りもよくて甘 ...
  • 42腹筋 20回×3セットがんばったよ♪ cacaoponcacaopon 2008/09/06 08:18:06
    こんにちは 昨晩は腹筋プラス何げに足を持ち上げてえっちらおっちら自転車こぎやってみました。楽しいけど これって効果あるのかなあ・・・ あ! フレーバーティー。ノンシュガーでもいいです。香りもよくて甘 ...
  • 27運動したよ! TenMoTenMo 2008/09/05 06:17:48
    ちょっとびつきいちゃんの運動と似てるわ~。 ステップエアロビクスを1時間した後、40分のヨガのクラスに参加しました~。普段全身を意識的にリラックスするような事はないので、ヨガをしてすご~く気持ち良か ...
    • 37Re:運動したよ! vicky2vicky2 2008/09/06 01:35:35
      ごめん、今日行かなかった。デビルマンよ・・・裏切り者よ・涙(古くてごめんなさい。生まれてた?) でもコアリズムはしました!! なんかさ、貧血気味なんだろうね。 低血圧だし、普段90くらいなの ...
  • 36気になる情報です kenkoudokenkoudo 2008/09/05 19:16:08
    先程、健康&美容ニュースというのを読んでいたら、気になる情報があったのでお知らせいたします。 レッドブルの飲み過ぎは心臓障害を引き起こす 2008/8/27 人気の高いエナジードリンクのレッ ...
  • 35今日は疲れたからジムなし sarisukesarisuke 2008/09/05 16:22:51
    最近寝不足が続いてるから、今日は思い切ってジムをさぼった!でも家で腹筋20、横腹筋左、右20回ずつ、そして背筋20やったぞ〜。
  • 33腹筋です bababibababi 2008/09/05 15:49:28
    早速、地味~に腹筋始めました。やってみたら意外と10回は余裕?だったので20回にしてみようと思ったら・・・13回で起き上がれなくなりました(汗) なので、10回2セットとかにしてみます(笑)
  • 30みんな頑張ってるのがわかる~~ konatuannkonatuann 2008/09/05 10:46:01
    夜ジムへ行く人もいるようだし・・現場発見・・笑 いいねえ・・私?歩いてます・・掃除してます 食べすぎないようにしてます。 で、なんと嬉しい55キロ台になりました・・ これ以上は無理かも でも ...
    • 31Re: cacaoponcacaopon 2008/09/05 12:29:12
      ほんとうみんなすごいですねえ。頑張ってる!関心!! 今日からミルク砂糖入りのコーヒーをやめてストレートティーにする事に決めました。今日は今の所おやつたべてません。息子のおせんべもつまみぐいしてないよ ...
  • 26明日はジムへGO! vicky2vicky2 2008/09/04 23:33:15
    月のモノのせいで、予定が狂ってしまったわ~。 なので、明日からまたジムに行くよ。 ステップとパワーヨガしようかな。 水泳いいんだけどさ、もともと腕太いのに、いまじゃちびっこの太股みたいに太いから ...
    • 29Re:明日はジムへGO! konatuannkonatuann 2008/09/05 10:43:21
      がんばってるわね~ 昨日の腰のことだけど・・ぎっくりやっちゃッた時は 冷やしでいいのよ・・日ごろのケアが暖めだからね・・ これ間違えると偉いことだし・・お節介ながら
  • 28ba-Chama ba-chamaba-chama 2008/09/05 10:42:45
    久々にハタヨガをしたけど 1セットもできなかった。 かなり身体が硬かった。でも身長は少し伸びたような感じ。呼吸方で気分良好 又頑張ります!
  • 20今日はしぼったぞ~~ konatuannkonatuann 2008/09/03 21:19:16
    蒸し暑かったから汗流すのは最高! 自転車・・ちょっときつくて腰がいたまります さて皆さん、腰のケアは大事よ とくにシャワーだけにならないようにした方が いいよ・・日ごろは暖めて保護 もし傷め ...
    • 25Re:今日はしぼったぞ~~ vicky2vicky2 2008/09/04 23:27:45
      すごい!姉さん、がんばってますね! 腰、二度ぎっくり腰を経験しています・・・。 すぐ冷やしているのかも。 親にもいつも叱られてるし。 あたためですね!
  • 12泳ぎすぎた! vicky2vicky2 2008/08/31 21:05:10
    ひい~、朝から泳いで気がついたらトータル1500メートルだった・爆 そうそう、筋トレはカーディオの前がいいんだよ。(私も先週聞いたんだけどさ) なんかね、フライパンを温めてから焼いたほうが効率いい ...
    • 13すご~い TenMoTenMo 2008/08/31 23:42:57
      びつきいちゃん、1500メートルも泳げるなんて凄いね。 水泳ってすごい全身が引き締まるんだよね。 私、子供の頃は水泳得意だったけど、今は多分50メートルで息切れると思うわ。なるほどね~、体を温めて ...
    • 15Re:泳ぎすぎた! sarisukesarisuke 2008/09/02 04:22:56
      ねえ、みんなのコラボの記事読んだら、コアリズムやってる人結構多いじゃん。びつきいちゃん、花咲組のコアリズム部門でも作る?私もyou tube で試してみたけど、鏡を見たらビデオと私の動きが全然違ってて ...
      • 24Re:Re:泳ぎすぎた! vicky2vicky2 2008/09/04 23:24:23
        め、め、めっそうもないよ!! あたしのコアリズムはコアリズムになってないの。 あたしの動きなんて、気持ち悪いのなんの、長男も苦笑してるんだよ。 旦那にはこの間DVD見つかったみたい・・・いつも隠 ...
    • 16Re:泳ぎすぎた! maasuimaasui 2008/09/02 14:16:42
      びつきいちゃんの意見に納得。。。 うちのジムで、最初トレーナーが付いたんだけど、その時に、ウオーミングアップを10分して、筋トレ、それから、カーディオ30分。 脈拍が上がりすぎると、効果的 ...
  • 22これからだよー PigliePiglie 2008/09/04 13:09:08
    今日は夫が出張。夜はチョット自由。あんまり遅くまで起きてると明日が辛いからダメだけど・・これから40分ほどエクササイズをやるつもり。そういえば、アイスコーヒー命のワタクシ(砂糖は入れません)。飲み物を ...
    • 23Re:これからだよー vicky2vicky2 2008/09/04 23:17:22
      それはすごいよ、ピグちゃん! 意識からだよね。 といいつつ、月のもん(これも死語か?)のせいで、二日もろくに運動してない・爆 暴れん坊将軍の再放送を見ながら腹筋すりゃ良かったよ。 反省・・・。 ...
  • 17頑張れ頑張れ~~ TenMoTenMo 2008/09/03 11:21:28
    3連休、そして今日も運動しなかったけれど、何か???←開きなおってるよ・・・これって一番やばいタイプよね~。 明日は朝からエアロビよぉ~。頑張るど~~。
  • 18そうそう、三連休明けはつらい! sarisukesarisuke 2008/09/03 15:16:56
    今日は庭の改造について、だんなと喧嘩してむしゃくしゃしたので夜9時半から11時すぎまでジムで運動しまくった。やけくそじゃ〜〜。今晩中に仲直りできるか、微妙じゃ〜〜。つい意地をはってしまうのだ〜〜。涙。 ...
  • 11週末だね~ TenMoTenMo 2008/08/31 14:34:19
    私、週末はジムへ行くのはお休み。いや~、でも全身筋肉痛だし一日中眠くてダラダラ過ごしちゃいました。さりすけさん、我が家も今日はピザだったの。あぁ~、食べ過ぎた。
    • 14Re:週末だね~ sarisukesarisuke 2008/09/02 04:17:14
      ピザって気軽で後でも食べれるし便利だよね〜。私はアンチョビピザが大好き〜。ラララ〜
  • 10今日は忙しかった〜 sarisukesarisuke 2008/08/30 18:40:46
    誕生会で忙しかったから、ジムへは行けず。夜近所のゆるやかな坂道を40分早歩きした。でもその後で夜中にピザを一切れ食べた。がび〜ん
  • 9地獄の金曜日 TenMoTenMo 2008/08/30 04:38:10
    今日も朝1時間エアロビに行ってきたよ~。 金曜日のエアロビのクラスは大人気で早めに行かないとジムの託児所がいっぱいになっちゃうから子供を預けられないほど。 インストラクターは男性なんだけど、ビ ...
  • 8さりすけさんへ TenMoTenMo 2008/08/30 04:36:11
    えぇ~、筋トレはエアロビの前かぁ。 来週の火曜日はお腹を鍛える筋トレのクラス(30分)をとってからエアロビしてみます。
  • 7天モーちゃん、筋トレじゃけど・・・ sarisukesarisuke 2008/08/30 01:53:14
    何かこの前習ったんじゃけど、筋トレはカーディオの前にするとええらしいよ。筋トレも前のウオームアップは5分くらいにせんと、何やらカーディオとか長い間した後は筋トレしても筋肉の発達をさまたげる何やらがでて ...
  • 6ぴぐ、えらい! sarisukesarisuke 2008/08/30 01:50:16
    そうなんよ。いろいろスケジュールとかで、できない時もあるけど「あきらめずにできることをする」ってのがいいの。腹筋でもしとけ。うんうん。
  • 5今週は無理そう。 PigliePiglie 2008/08/30 00:39:36
    今週は他州からお客さんが来ていて、毎日外食(泣)。でもその代わりみっちり動いてるけど(はず)。昨日は腹筋しました。できることからコツコツと・・・。がんばりまっす
  • 4頑張ったよ~。 TenMoTenMo 2008/08/29 15:04:24
    今日はジムでエアロビ1時間。今日のインストラクターは結構ハードだから汗いっぱいかいて気持ちが良かった~。エアロビの後は、腹筋したり、ダンベルで軽く筋肉の運動したよ~。 運動しすぎも良くないから、体調 ...
  • 3今日のエクササイズ vicky2vicky2 2008/08/29 14:52:02
    わーい、開設おめでとう!! いまいち使い方がわからないけど、どうぞよろしくお願いします♪ 今日は子供達が午前中いない間にジムへ。 エリプティカルトレーナー20分(傾斜のあるクロスカントリ ...
  • 2初めてのオンライン・パーソナル・トレーナーのメニュー sarisukesarisuke 2008/08/29 07:55:22
    昨日、オンラインのパーソナル・トレーナーのプログラムを見つけた!!いつも行ってるジムでパーソナル・トレーナーがいるけど、高くてどうしようと迷ってたとこ。 今日はそのシステムを使ってプリントアウト ...
  • 1今日はどんな運動をしたの? sarisukesarisuke 2008/08/29 07:52:23
    みんなが今日やった運動や、散歩、腹筋、コアリズム・・・何でも書いて〜!